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产妇不能吃什么食物?产妇注意事项

日期:2019-07-10?|? 作者:本站原创?|? 12 人围观!

产妇不能吃什么食物?产妇注意事项

    由于产妇的体质比一般人的体质要弱,因此产妇在产后的一个星期内的饮食都要注意,很多不能吃的东西千万不能碰。   产妇不能吃哪些食物  1、产妇不能吃巧克力    产妇最好不要吃巧克力。

产妇整天在嘴里嚼着巧克力,会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康。   2、产妇不能吃过咸食物    产妇忌食过咸食物。

因咸食中含盐较多,易造成浮肿,并易诱发高血压。

但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

  3、产妇不能吃油炸食品    产妇一定不要吃油炸食品。

因为淀粉类的食品经过油炸后产生了丙烯酰胺,而且温度越高,产生的丙烯酰胺越多,而丙烯酰胺对人体大脑的影响是非常巨大的。 摄入过多,会造成记忆力下降、反应迟缓等症状。   4、产妇不能吃酸涩收敛食品    孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。   5、产妇不能吃辛辣刺激性食品    产妇不能吃辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。

  6、不能吃寒凉生冷食物  产妇不能吃寒凉生冷食物。 产妇产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。

  产妇不能吃哪些水果  很多妈妈都爱吃水果,可是需要注意的是,产后饮食禁忌除了不能吃一些辛辣刺激性食品等之外,还有一些水果也是不能吃的哦。

  1、凉性水果  水果有凉性和温性以及热性之分,夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。 凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。

  2、热性水果  夏天过量食用热性水果容易上火,哺乳期的妈妈不能多吃热性水果。

比如山楂、樱桃、石榴、荔枝等。   产妇吃什么食物好  生完宝宝后,“元气大伤”的新妈妈们需要好好补一补。 但是,补也要补“对”才行,以下这些有利于产后恢复的食物妈妈们不妨多吃。

  1、法国PWRH产后专用营养品  法国PWRH产后专用修复营养,富含38项黄金营养,及弹性蛋白胶原三肽、透明质酸以及燕窝表皮生长因子提取物,促进成纤维细胞的生长表皮及其它组织再生。

PWRH还可以补充孕产过程母体流失元素,恢复肌体损伤,恢复全身体形,防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延,使身材恢复到孕前水平。   2、桂圆  桂圆又称龙眼,是古今产后滋补药中的佳品。

可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益,促进产后恢复。

如桂圆大枣粥等。

  3、鲤鱼  鲤鱼可促进子宫收缩,帮助去余血。 鲤鱼还有利尿消肿,催乳的作用,可用于产妇产后浮肿。   4、牛奶  牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素D等,是补充体内钙质的好食品,且容易被人体吸收利用,对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处。   5、山楂  山楂可促进子宫收缩,会加速子宫的恢复。 而子宫收缩也会使子宫的血管收缩,起到止血的作用,对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。   6、鸡蛋  鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其他营养素,且容易被人体吸收利用,还无明显的“滞胃”作用,对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。

  7、汤品  面汤最适宜产妇食用,既可下挂面,又可做薄面片、细面条汤,营养较全面。 在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿,既富有营养且易消化,又利于产妇补养。

实践证明,汤品对产后身体的恢复是有很大好处的。 同时,有些汤品还有利于乳汁的分泌,如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等,也应多吃。

  8、小米粥  小米粥是月子里必吃的食物,其营养优于精粉和大米。 同等重量的小米含有的铁比大米高1倍,维生素B1,比大米高~倍,维生素B2比大米高1倍,纤维素含量比大米高2~7倍。   产妇注意事项  1、注意保暖,不能让冷风直接吹身体,不要接触冷水;避免潮湿,避免过度劳累。

  2、多吃易于消化且又富含营养的食物,禁食寒凉食物和冷饮,水果建议稍微用热水浸泡一下再吃,禁食辛辣及肥腻食物。

  3、如可以在室内多走动,注意通风,经常到户外晒太阳。

  4、保持身心愉悦,避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁。

  5、产妇在坐月子的时候,住的房子不能背阴,没有阳光照射,阴冷潮湿的话,会给产妇的身体带来很大的伤害。   6、洗澡水要温度适中,产妇在洗澡的时候,如果贪图凉爽,洗澡水比较凉的话,身体受到冰凉的刺激,很容易关节疼痛得产后风湿病。

沐浴后头发没干,就立即睡觉,也是引起产后风湿的主要途径。

  7、产妇在分娩的时候消耗了很多体力,建议最好休息24小时,保证产后充足的睡眠,第二天再适当活动。

月子里,禁止从事重体力劳动,尤其是过度增加腹压的活动,比如久蹲或搬重物等。


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