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气喘吁吁 男性抗衰老的九大方法

日期:2019-06-30?|? 作者:本站原创?|? 70 人围观!

气喘吁吁 男性抗衰老的九大方法

    1.少吃多记  德国科研人员发现,少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。

科学家表示,最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。   2.训练大脑  做做脑筋急转弯等大脑训练题,可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。   3.每晚睡眠7小时  一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。   4.常用剃须刀  调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。 学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。   5.戒烟  据报道,抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。 抽烟与脸部皱纹加深有关,可能抽烟者总是一直眯着以躲避香烟产生的烟雾。

  6.冥想  冥想即闭目养神。

心平气和、目不旁视、耳不杂听、排除干扰,就能达到心情放松、气血通畅的目的。


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